स्वास्थ्य/कोरोना

आपकी हेल्थ को नुकसान नहीं, फायदा पहुंचाते हैं यह स्वीट्स

आपकी हेल्थ को नुकसान नहीं, फायदा पहुंचाते हैं यह स्वीट्स

अगर आप एक हेल्दी स्वीट इंग्रीडिएंट की तलाश में हैं तो ऐसे में अपनी चीनी को गुड़ से स्विच कर सकते हैं। गुड़ ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह वास्तव में गुणों की खान है। सर्दियों में गुड़ का सेवन करने से आपके शरीर में गर्मी बनी रहती है। वहीं, अगर आप खाना खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ खा लें तो इससे आपकी स्वीट की क्रेविंग तो शांत होती ही है। साथ ही साथ, पाचन के लिए भी यह काफी अच्छा रहता है।

शहद का सेवन

अगर आप किसी ड्रिंक को बना रही हैं तो ऐसे में आप उसमें चीनी की जगह शहद को मिक्स कर सकती हैं। शहद को एक आयुर्वेदिक औषधि कहा जाता है, जो आपके टेस्ट बड को भी शांत करता है। अगर आप चीनी की जगह शहद को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इससे आपको वजन घटाने से लेकर चेहरे पर चमक बनाए रखने में मदद मिलती है।

खजूर है बेहतर ऑप्शन

अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें स्वीट की बहुत अधिक क्रेविंग होती है तो ऐसे में खजूर का सेवन भी किया जा सकता है। यह बहुत अधिक मीठे होते हैं और सेहत के लिए भी लाभकारी होते हैं। आप इन्हें कई तरह की डिशेज में शामिल कर सकते हैं और अपने टेस्ट को बरकरार रख सकते हैं। खजूर में कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा माना गया है।  

 

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